Ferietrening?

Ja, selvfølgelig! Spesielt om du skal være lengre borte enn en uke. Trening er «ferskvare». Det er gjort indersøkelse på syklister, for å teste kondisjonsnivå under treningsperioder og pauseperioder. Ikke moro lesing for de som ønsker helt treningsfri.

Det viste seg at en uke gikk for de fleste bra, men lengre pauser ga forbausende resultater. Pauser I 2 uker satte ikke bare formen tilbake de to ukene, man kunne plusse på 2 ukert til, totalt 4 uker tilbakegang!!!! Det beyr at en generelt kanskje kan regne med opp mot dobbel tilbakegang. Den gode nyheten var, at det gikk raskt å komme tilbake til formen en hadde da pausen begynte. Dette da grunnformen er der, det er bare snakk om en tilbakegang. Kroppen husker godt, og jobbet raskt inn de tapte ukene.

Så? Pause fra trening I ferien? Ikke ?  😉

Nå er det jo ikke trening bare for å kunne vise til god form. Trening har utrolig mange gode effekter. Egentlig finnes det faktisk INGEN god grunn til å ikke trene. Du trenger ikke være toppatlet 😉

Trening ses oftere og oftere på som medisin, og det er det! Her er en ny artikkel om ungdom og psykisk helse. Dårligere psykisk hels er dessverr et økende problem i Norge, spesielt blandt de unge.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *